Como não 'jacar' na TPM

Pois é, eis a questão, como não 'jacar' na tpm? 

Para quem não sabe, 'jacar' significa passar dos limites da reeducação alimentar, comer o que não deve. Bom, depois que eu voltei a me reeducar e fazer atividades físicas, eu ainda não tinha ficado de tem, e confesso: tenho tpm numa intensidade terrível, e normalmente desconto na comida.

Tipo então uma dica (essa eu guardo pra mim e compartilho também com vocês): não vá ao super mercardo com TPM, voltei de lá rolando praticamente. Fui no super do shopping da minha cidade e o saldo: 1 Top Sundae daquela marca deliciosa, batata rufles sabor churrasco e para janta: pizza, com refri zero!

Estou agora morrendo de vergonha por falar isso, além de tudo arranjei a desculpa típica de dor nas pernas para não ir para acadêmia.

Ou seja, falhei total! Mas não vou desistir, vale o aprendizado, dessa vez não passa, e amanhã é um novo dia!

Bola pra frente, e xô TPM!

Rotina Alimentar

Eu sei o quanto é difícil emagrecer nos dias de hoje, as tentações aparecem de  todos os lados, é a vó que oferece aquele bolinho, a mãe que faz aquele doce gostoso, mas como resistir a tudo isso?
Bom, eu achava que resistindo a isso, eu ia me sentir melhor, livre das gordices, mas acabei descobrindo que com isso, eu acabava descontando em outros alimentos, e adivinhem... engordava mais!

Bom eu comecei então adotar outra técnica, comecei a sentir quando estava satisfeita, ou buscava deixar aquele espaço pra poder comer um doce ou algo a vontade, no começo foi difícil, ser viciado em comida (como todo gordinho é), faz com que a gente queira ver o fim da comida, só assim nosso corpo entende que tem que parar...

Comecei a me impor metas, aumentar o número de refeições e diminuir a quantidade. Um exemplo aconteceu hoje, tomei café da manhã (reforçado, como deve ser), ao meio dia tive vontade de comer 3 colheres de guizado com batata e salada a vontade, resumindo-se em pouco perto do que normalmente eu como.

Estou tentando cortar alimentos muito gordurosos e aumentar a frequência com que eu bebo água, mas não estou fugindo do que estou acostumada a comer, pois sei que se fizer isso, logo vou sentir saudades dos alimentos e ataca-los novamente, numa quantidade bem maior. Aproveito também para experimentar produtos com baixo teor de gordura, sódio e açúcar, assim  vou conhecendo aquilo que pode roubar o lugar de um alimento mais engordante.

A tarefa de reprogramar o corpo não é fácil, mas só assim eu vou conseguir ter uma qualidade de vida bem melhor, força pra nós.

**próximo post: exercícios que você pode fazer em casa ou na acadêmia.

Pense Zero Comigo

Estive afastada do blog/vlog, mas agora eu volto com esta nova página, e explico tudinho aqui pra vocês, caso queiram ver meus antigos vídeos, clique aqui.

Postei este novo vídeo e espero postar novos, além de dicas aqui no blog, porque acho importante essa troca, hoje em dia o mundo ta tão voltado pra moda e outras coisas, que o mais difícil é encontrar conteúdo sobre emagrecimento que nos deixem levar uma vida saúdavel e cheia de vida.

Espero que vocês gostem, aguardo os comentários.


**comecei em novembro a academia, não em outubro como falei. ***A qualidade esta péssima, pq estava sem bateria na câmera, acabei fazendo pelo notebook.