Como eu consegui isto?
Bom, lembrando que esta bem longe do meu objetivo, mas já é um passo. Eu estou fazendo no mínimo 3x por semana acadêmia e durante a semana passada e esta, estou comendo uma sopa detox, as vezes como ela no almoço e janta, mas nem sempre é assim, porque meu corpo senti falta de outros alimentos e eu não deixo ele sentir muita vontade, pq eu sei que vou exagerar, se assim o fizer.
"Evitar alimentos com muita gordura"
Isto é importante, afinal tudo que um dia foi gordura fora do nosso corpo, vira gordura dentro dele, então é mais do que importante fechar os olhos, evitar ou comer o menos possível.
"Comer frutas"
Frutas antes das refeições ajudam o andamento do intestino, para quem tem intestino preguiçoso é uma maravilha, pesquise quais frutas podem ajudar sua flora intestinal.
"Beber água"
Essa é terrível, eu sei, mas ajuda muito.
"Não faça dietas malucas"
Não faça algo que possa prejudicar sua saúde, e se sentir fome ou desejo coma, caso contrário, cada vez será pior.
"Faça exercícios"
Fazer exercícios regularmente ajuda no emagrecimento e no ganho de massa magra, tente caminhar, andar de bicicleta, dançar, e, se tiver condições, vá para acadêmia.
"Viva bem, viva com saúde"
