Rotina da RA

Adaptação

Estou me acostumando aos pouco com minha nova rotina alimentar, por isso ainda tenho recaídas, mas isso não me faz sofrer e desistir da reeducação alimentar, pelo contrário, faz com que eu me conheça e entenda até onde meu corpo pode ir.

Estou aprendendo a distinguir quando meu corpo senti fome, ou quando é só aquele famoso 'olho grande', também estou sabendo sentir quando já comi o suficiente antes de me sentir cheia (sensação terrível, né?), o que é de grande valia neste momento.

Açúcar ainda não zerei da minha listinha, muito menos o refri, até porque se eu tirar assim, rápido, de uma hora para outra, vai ser horrível!!!!!! Então estou me 'permitindo' isso no fim de semana, claro que não que nem água como antes, mas tomo sim. 

Adeus jantar

Outra questão bem preocupante pra mim é o jantar, chego da aula depois das 23h e normalmente jantava, então agora eu como coisas sólidas até as 18h, depois só líquidos, e quando eu chego da aula eu faço uma caneca de leite desnatado com mel, que é uma delícia e não tão gordo.

Exercícios

Comer nos dá um prazer imenso, então quando deixamos de fazer algo que nos dê prazer, o nosso 'mau humor' se eleva, então nada normal que sair dando alguns 'pataços' por aí (vocês tinham que me ver na última semana, eu estava uma pilha!

Bom eu estou me exercitando no aparelho de AEROFIT que tenho em casa, pois a acadêmia que eu curtia ir, foi para uma bairro distante então estou procurando uma da mesma qualidade e próxima (gostar do local que se exercita é importante), cada vez que malho nele me sinto mais bem humorada, é ótimo.

NOTA: Alguns aspectos da vida, como o aprendizado, o humor e até o desempenho no trabalho, podem ser aprimorados com malhação – seja na academia, na quadra, piscina ou na pista de corrida.

Preguiça

Um problema presente na minha vida, eu amo dormir, então como eu durmo entre 5 e 6 horas por noite, a tarde eu costumo dormir (como se fosse compensar a noite), então eu esqueço de comer nos horários certinho e as vezes de ter mais horários para me exercitar, mas isso é só o começo então eu vou conseguir me desvencilhar dessa maldita preguiça de não fazer as coisas a tarde e acabar dormindo.

E como é para vocês fazer a RA?

LEMBRETE: Mais de 90% de seu emagrecimento depende da sua mente, só os outros quase 10% depende do resto do seu corpo!